YP

يوم التأمل (for English please scroll down)
7 أكتوبر من الساعة 11 صباحا إلى 4 عصرا في مركز فراشة لليوغا رام الله
- جميع المشاركون مرحب بهم من جميع المستويات بما في ذلك المبتدئين، على حد سواء النساء والرجال
-نحن ندعوكم للانضمام إلينا في مجموعة صغيرة للاستمتاع بفترات الصمت، وبجلوس التأمل والراحة والاسترخاء كوسيلة لتعلم زراعة الفرح واليقظة بما نقوم به.
نحن نرحب بكم معنا لممارسة التامل واليقظة في جميع أنشطتنا اليومية، وتدريب أنفسنا أن نضع في اعتبارنا على مدار اليوم ممارسة التامل والاسترخاء: أثناء تناول الطعام، والمشي، أو التمتع كوب من الشاي معا في بيئة مغذية، لتحفيز الصحوة .
خلال النهار سوف نمارس التفكير، والجلوس والتأمل وكذلك الاستماع العميق والاسترخاء العميق حسب تقليد "زين ماستر تيش ناهت هان" و"التونغلون" كما تدرس من قبل "بيما تشودرون". لا يلزم أي خبرة التأمل السابقة.
وسيسهل التدريب على الاسترخاء: "نيتا غولان كمال"، وهي طالبة وممارسة ومنسقة لمجموعات التأمل الأسبوعية في رام الله ونابلس.

المشاركة عن طريق التبرع، جميع التبرعات تذهب إلى تشغيل مركز اليوغا فاراشي، التبرع الموصى به 90 شيكل
**من اجل اي استفسارات او التسجيل الرجاء التواصل مع صفحة مركز فراشة لليوغا.
* الرجاء احضار وجبتك معك ومشاركتها مع الاخرين


Day of Mindfulness
7th of October from 11AM to 4PM at Farashe yoga center Ramallah
-- Participants of all levels including beginners are welcome, both women and men --
We invite you to join us in a small group to enjoy periods of silence, sitting meditation, rest, relaxation as a way of learning to cultivate joy and mindfulness whatever we are doing.
We welcome you to practice with us weaving mindfulness into all our daily activities, training ourselves to be mindful throughout the day: while eating, walking, or enjoying a cup of tea together in a nourishing, simple environment in which to cultivate the mind of awakening.
During the day we will be practicing mindful walking, sitting and eating meditation as well as deep listening and deep relaxation in the tradition of Zen Master Tich Naht Han and Tongloen meditation as taught by Pema Chodron. No previous meditation experience is required.
The retreat will be facilitated by: Neta Golan Kamal a long time student and practitioner and facilitator of the weekly meditation groups in Ramallah and Nablus.
Participation is by donation, all donations go to the running of Farashe Yoga center, recommended donation 90 shekel

*for any questions or registration please contact Farashe page
* Make sure to bring your snack with you, and to share it with others